sábado, 17 de abril de 2010

El participante más joven en el Medio Maratón de Madrid




Jamás en mi vida olvidaré este dia, el domingo que corrí el Medio Maratón de Madrid con Nicolás.
Las imágenes lo dicen todo... y los motivos son infinitos ...

- Nicolás es mi hijo y solo tiene 7 meses.
- He podido compartir con él una de mis aficciones favoritas antes de lo que esperaba.
- Esta vez me ha acompañado en su carrito, quizás algún día le guste correr conmigo de verdad.
- Causamos sensación padre e hijo corriendo juntos los 21 km de un Medio Maratón.
- Tan llamativa era la estampa que hasta salimos en el Periódico. http://www.elpais.com/articulo/madrid/ultima/carrerhOLA%20A%20TOa/11001/elpepiespmad/20100412elpmad_2/Tes





- Nos acompañó a la carrera nuestro amigo Freddy, y me ayudó a empujar el carrito.
- Nos lo pasamos fenomenal y conocimos a un montón de gente.







- Tuvimos muchos ánimos a lo largo de la carrera
- Otros corredores se nos acercaban para ver a Nicolás
- Nicolás se portó fenomenal, fue durmiendo tranquilmente casi toda la carrera.
- Mamá nos hizo un montón de fotos y nos estaba esperando con un biberón en la meta.
- Hicimos la media maratón en 2 horas y 15 minutos.







- Entramos en meta junto a otro padre con su hija Alba que también iba en carrito.
- En la meta estaba Mamá esperando.
- Mamá se sintió muy orgullosa de nosotros y en especial del pequeño Nicolás.





- El día antes de la carrera, en la feria del corredor, Nicolás también despertó curiosidad.
- Conocimos a un gran Atleta Español al que admiramos: FABIÁN RONCERO.
- Nos firmó un autógrafo y nos deseó suerte para nuestra carrera del dia siguiente.
- Y publicó estas fotos en su blog. http://www.fabianroncero.com/

ALGÚN DIA MI HIJO LEERÁ ESTE BLOG Y SE DARÁ CUENTA ENTONCES DE LO GRANDE QUE HA SIDO ESTE DIA... Y QUE YA DESDE PEQUEÑITO ... ¡¡ ES TODO UN CAMPEÓN !!

martes, 16 de marzo de 2010

Carrera del Agua ... mantengo mis tiempos con pocos entrenos


Si amigos... otro domingo más en el que he disfrutado de ser un Runner. Me encanta quedar con los amigos para ir a una carrera y disfrutarla a tope.
A las 8 de la mañana con 1º de temperatura, en la salida, junto a la Plaza de Castilla, nos reuníamos Alex, César, dos vecinos de César y yo, para echanos unas risas y hacernos las típicas bromas de siempre, mientras calentábamos y estirábamos...
...que si César a sus 40 tacos, ya está muy cascao...
...que si Alex (el niño) esta hecho un toro, pero que aún le quedan muchos  entrenamientos para seguir la estela del cuarentón...
...que si mis mallas rojas nuevas son muy cantosas y parecen de ballet y que cada día estoy mas gordo, etc...
El caso es meternos unos con otros, para reirnos ... y mientras tanto vamos entrando en calor y vamos cogiendo posiciones para la salida... de repente todos concentrados y ¡pimba! empieza la aventura...
Alex y Cesar hacen el primer km en 3:41 y yo en mi afán por seguirles unos metros acabo haciendo el primer mil en 4:10, no está mal, pero no es mi ritmo debo tranquilizarme o lo pagaré caro mas tarde... el resto de km me salen a una media de 4:40 Y 4:45, tuve un bajón importante en la cuesta del km 7, hice un parcial de 5:22 en este km, un desastre!... he de reconocer que los casi 5 kg que he ganado en los ultimos meses me están sentando fatal.
La verdad es que me estoy echando un poco a perder y eso me preocupa, además no estoy entrenando todo lo que me gustaría, como mucho 2 veces por semana, esto es muy poco.
Pero una cosa me consuela, que al menos consigo mantener mis tiempos ...  me he sorprendido a mi mismo  habiendo hecho un tiempo neto de 47:44, siendo esta mi segunda mejor marca personal en un diezmil.

El año pasado hice en esta carrera mi MMP, 47:12 y fue la época en la que mejor entrenado estaba y además pesando 5 kg menos que ahora... por eso me ha sorprendido mi marca lograda este domingo. No estoy tan mal como pensaba.
Tengo que ser capaz de sacar un día más de entreno a la semana para conseguir mejorar mis marcas. Mi ilusión para este año sería hacer un sub45. Bueno, estoy en ello... a ver si adelgazo un pelín y lo consigo.

El tiempo de César fue de 38:50, hizo su mejor marca personal y nos demostró a todos que sigue siendo una "mákina" y que se encuentra mejor que nunca con sus 40 tacos recién cumplidos.
Alex (el niño) que se mete 15 horas semanales de entrenamiento para los triatlons y que cada dia está más "cuadrao" ("el madelman" le llamamos) hizo un tiempo de 39:24, también hizo su MMP y bajó por primera vez de 40', lleva una progresión espectacular.

Así que reunidos de nuevo en la meta, mientras estiramos y nos contamos las anécdotas de la carrera decidimos irnos al VIPS a meternos un desayuno de los buenos entre pecho y espalda para reponer fuerzas. Planeamos nuestra siguiente cita que será en el Medio Maratón de Madrid el próximo 11 de Abril.

Llegamos todos pronto a casa, con los deberes hechos, después de compartir un buen rato con los amigos, a las 11:15 cuando media España aún duerme, porque han escogido aprovechar la mañanita del domingo para recuperarse de los madrugones del resto de la semana.

martes, 16 de febrero de 2010

Juan Carlos de la Ossa amigo de este Blog


Mi amigo Miguel Ángel, que no es nada aficionado al Atletismo, de vez en cuando aguanta estoicamente mis relatos sobre las carreras que hago los fines de semana, mis entrenamientos, y me oye mil veces hablar de mi Blog.
Pues curiosamente hace unos días le comentaba algo sobre uno de mis héroes del Atletismo Español, Juan Carlos de la Ossa, y fijaos lo que son las cosas... me dice Miguel Ángel que él conoce a Juan Carlos, y que eran amigos y vecinos en Tarancón cuando eran pequeños.
Flipé cuando me contó esto, y le dije que si podría conseguierme un autógrafo de Juan Carlos... y me dijo, que contara con ello, cuando fuera al pueblo me lo conseguiria... !! y dicho y hecho !!, me lo consiguió, que ilusión! un autógrafo dedicado a MaeseRunner.
Ahora tengo otro proyecto en mente: ir un dia a Tarancón a comer con ellos.
Sentarse en una mesa a charlar con un grande del Atletismo Español cuando uno es aficionado hasta la médula a este deporte... ¡ Es una pasada !

Juan Carlos, te mando un abrazo muy grande desde mi Blog, me gustaria mucho conocerte en persona.
Muchas gracias por la dedicatoria.

Para los que no conozcais bien todas las hazañas de Juan Carlos os doy unos cuantos detalles de su biografia como Atleta:

Juan Carlos de la Ossa Yunta, nació el 25 de noviembre de 1976, en Tarancón, (Cuenca). Altura: 168 cm. Peso 50 kg.

Atleta español especializado en el campo a través y pruebas de larga distancia, conocido en el mundo atlético como "Tete", está entrenado por Antonio Serrano y considerado por algunos medios de comunicación como el mejor atleta de fondo y campo a través.

Ha participado en los Juegos Olímpicos de Pekín y en los Campeonatos Mundiales de atletismo de París 2003 y Helsinki 2005. Su mayor logro en la pista es la medalla de bronce en los campeonatos de Europa de Gotemburgo, donde fue 3º. En el cross ha sido subcampeón de europa en 2003, 2004, 2006.

Palmarés Internacional:

• Medalla de plata individual y medalla de oro por equipos junto con Fabián Roncero, Iván Hierro, José Ríos con 46 puntos en el Europeo de Cross Edimburgo 2003.

• Tercer puesto individual con una marca de 28:07.19 y medalla de plata por equipos con Enrique Molina, Eliseo Martín, Isaac Viciosa con un tiempo conjunto de 1h25:16.20 en la Challenger Europea de 10.000 Atenas 2003.

• Medalla de bronce en 5000 metros con una marca de 13:52.15 en el Campeonato Iberoamericano Huelva 2004.

• Campeón individual con una marca de 27:27.80, y medalla de oro por equipos con Carlos Castillejo y Ricardo Serrano Camisón con un tiempo conjunto de 1h23:53.58 de la Challenger europea de 10.000 metros Barakaldo 2005.

• Primer puesto en 5000 metros con una marca de 13:30.97 en la Superliga Florencia 2005.

• Primer puesto individual con una marca de 27:27.80 y medalla de oro por equipos con Carles Castillejo y Ricardo Serrano Camisón, Ignacio Cáceres, y Alejandro Gómez Cabral con un tiempo conjunto de 1h.23:53.88 en la Copa de Europa 10.000m Barakaldo 2005.

• Medalla de bronce en 10.000 metros con una marca de 28:13.73 en el Campeonato de Europa de Gottemburgo 2006.

• Medalla de plata en el Campeonato Europeo de Cross Legnano 2006.

• Segundo puesto en 5.000 metros 14:17.65 en la Copa de Europa Superliga Málaga 2006.

• Medalla de oro por equipos con Carles Castillejo y Ricardo Serrano Camisón en la Copa de Europa de 10.000 Estambul 2008.

Palmarés Nacional:

• 18 veces internacional con España (2002-2008)

• Campeón de España de 10.000 metros en el año 2006 (27:50.11) y 2008.

• Campeón de España de Campo a través en 2004, 2005, 2006, 2007 y 2008.








lunes, 18 de enero de 2010

Por que mi padre me obliga a correr?

Hoy por fin, he podido estrenar el regalo que le han traído los reyes a mi hijo... je, je, je...
Estoy deseando usarlo en alguna carrera.
Al parecer al pequeñajo le ha gustado, prueba de ello es que se ha dormido durante todo el paseo que hemos dado mi mujer y yo en bici con él.
Iba muy agustito con el traqueteo de los baches. Todo el mundo se nos quedaba mirando... "mira llevan un bebé en el carrito!!".
Ahora me falta probarlo saliendo a trotar un día que haga bueno. Ya os contaré !...
Pobre hijo mio, como no sabe hablar no puede decirme si le gusta salir a correr o no, de momento yo me aprovecho y le llevo por mi terreno, cuando sea más mayor ya opinará!
Lo que aún no me explico es como ha sido capaz de escribir el solito la carta a los reyes magos para pedirles este regalo tan chulo !! ... ja, ja, ja .

domingo, 10 de enero de 2010

Trofeo París... un clásico en mi agenda

Buen empiece de temporada!

El termómetro marcaba -3º cuando salí de casa para ir a la carrera, volví a pensar para mis adentros "los corredores estamos locos" ... pero como dice mi mujer "sarna con gusto no pica"...
Llego al parque lineal del Manzanares y me pongo a buscar mi dorsal en las listas... y para mi sorpresa mi nombre no aparece... ha debido de haber algún error, pero no encuentro a nadie a quien reclamar, menos mal que viene mi amigo Alex a correr conmigo y le sobra el dorsal de su hermana, que finalmente no viene porque se puso mala en la San Silvestre...
Así que bueno, al menos corro con chip y dorsal, aunque no sea con mi nombre, inicialmente no me importa, porque la carrera me la quiero tomar como un entrenamiento, ya que no he entrenado nada estas navidades, desde el 29 de Noviembre que hice la Maratón de Donosti hasta hoy, solo he corrido 2 veces, el día 12 de Diciembre 6 km en plan tranqui y el día 31 de Diciembre corrí los 10 km de la Sansil en 49:59 ( y nada más).
Bueno pues con la intención de al menos hacer un 49 y pico, empecé la carrera con Alex a mi lado, que prometió ir a mi ritmo toda la carrera y tomárselo como un entrenamiento suave (Alex es corredor de 40 min los 10km).
Empecé bastante fuerte, a un ritmo de 4:35 los 3 primeros km, después me mantuve en los 4:50 aprox. el resto de kms.
Normalmente hago los diezmil a una media de 164 pulsaciones, pero esta vez que fui arropado por Alex y decidí forzar un poco más terminé con una media de 171, corriendo casi todo el rato en mi umbral máximo.
Muy buenas sensaciones todo el rato, para no estar bien entrenado estaba muy alucinado de mi resistencia a ese ritmo.
El último km sufrí un poco, era ligeramente cuesta arriba y ya iba muy cansado.
Crucé la meta en 47:45, que bien! solo 33 segundos por encima de mi MMP de 47:12 conseguidos en Marzo del año pasado.
Está ha sido mi segunda mejor marca personal, estoy muy muy contento.
Que lástima que no lo pueda acreditar por no correr con un chip a mi nombre... pero esto me motiva para mejorar este año. Me he propuesto entrenar en serio para bajar en breve de los 45 minutos.
Otra cosa que me ha hecho disfrutar un montón de la carrera es ver a mis amigos del Blog; vi a Victor (de V-Runner) estuve charlando un rato con él antes y después de la carrera, vi también a Mildo (que lleva ya mucho tiempo sin escribir en su blog, y se le echa de menos) pero no conseguí halar con él porque le perdí entre la multitud.
Después durante la carrera me animaron Rafa (Darth Flosklis) y Jaime Navarrete, me hizo mucha ilusión , sin darme cuenta aceleré el ritmo, fue una buena dosis de moral.
Ellos corrían después la carrera de Veteranos. Intenté buscarlos en la salida de su carrera pero no conseguí verles, ...me quedé con ganas de daros un abrazo amigos!! gracias por vuestros ánimos!!
Ha sido una mañana perfecta, pasaré el día disfrutando de mi gran marca, que la verdad, no me esperaba por eso me sabe tan rica !!

jueves, 7 de enero de 2010

Cierre de año 2009: mi gran año atletico.

Después de un temporada en el dique seco, exceso de peso y lesiones en las rodillas durante el año 2008. Mi año atlético 2009 se cierra con: dos maratones, tres medios maratones, dos oncemiles y siete diezmiles. Estableciendo MMP en todas las disciplinas.

Pero podéis observar que mi curva de progreso mejoró en los momentos previos al MAPOMA y mi estado de forma ha ido empeorando al finalizar el año... reconozco que he bajado bastante mi nivel de entrenamientos. El nacimiento de mi hijo ha cambiado mis rutinas y todavía no he conseguido organizarme para los entrenamientos de cara a este año 2010.

Estoy supercontento con el año que dejo atrás y muy orgulloso de haber conseguido terminar dos Maratones, algo que durante mucho tiempo me parecía imposible de conseguir.

Mis propósitos para este año son:
Llegar a los 76 kg de peso.
Alcanzar un marca en diezmil cercana a los 42 minutos.
Ganar veloicidad y mejorar mi técnica de carrera.


Y en definitiva seguir disfrutando del atletismo y de transmitir mis sensaciones y logros en este Blog.

lunes, 4 de enero de 2010

San Silvestre Vallecana record de lluvia

Que manera de llover !!
Llevo siete años corriendo la "Sansil" y jamás me había llovido como este año, hasta ahora el tiempo nos había respetado y nos había dejado disfrutar de una carrera tan épica y tan divertida.
Siempre he disfrutado un montón con esta carrera, me parece que tiene el mejor ambiente que pueda haber en una carrera popular, aunque no sea muy cómoda para correr por el increíble número de atletas que participan, cerca de los 30.000.
Además, este año, que ha sido el primero que me he colocado en los cajones de delante he podido disfrutar más de la organización y del peculiar modo de dar la salida que tienen cada año, esta vez ha sido una cuenta atrás simulando las 12 campanadas de noche vieja.
Mi amigo Freddy y yo, que después de correr juntos la Maratón de Donosti, nos hemos vuelto complices en este deporte, allí estábamos, en la salida, con el chubasquero en la mano pensando si lo usaríamos o no... y vaya si lo usamos !!! y la verdad que fue mucho peor, porque al no transpirar llegamos empapados por dentro y por fuera... que desastre !!
Fuimos con la intención de hacer una marca de aprox 47-48 minutos y la verdad es que en esta carrera es imposible correr relajado, los tapones humanos son inevitables y el ir tropezando y adelantando gente agota bastante.
He de decir que disfrutamos un montón del ambiente y que lo pasamos fenomenal hasta el km 5, momento en el que comenzó a granizar y ya empezó a ser incomoda la carrera... por lo que he podido ver en las clasificaciones parece que se retiró muchisima gente por la lluvia...
Paré el crono en 49:59... muy cansado y mojado... pero mi aventura comenzó en el momento que crucé la meta y fui caminado hasta la parada de metro, casi me caigo dos veces en el barrizal que se formó en el parque, era difícil caminar y hacía mucho frío... no me llevé ropa para cambiarme y casi me cojo una pulmonia...
Pero no sé que tiene esta carrera que engancha tanto... me encanta! y mientras pueda seguiré corriéndola y coleccionando las camisetas de Nike ... me encanta la de este año!!, creo que pasa a ser mi favorita ... rositaaaa.
Un abrazo a todos y FELIZ AÑO 2010 !!! ... que los reyes os permitan mejorar vuestras marcas ! je,je,je...