sábado, 6 de abril de 2013

Triatlón Portocolom 55.5

Hola Amigos !, en estos momentos estamos en Mallorca, en jornada de concentración previa a la competición de mañana.
Hemos venido a acompañar a mi hermana, que participa en el Triatlón internacional de Portocolom.
La distancia a recorrer es de 500 m nadando, 50 km en bici y 5 km corriendo.
La gran dificultad de la prueba es la natación y no por la distancia, sino por la temperatura del agua, aprox. 15 - 16 grados, la organización ha determinado que es obligatorio el neopreno, por el gran riesgo de hipotermia. Ayer que hizo muy buen día estuvimos probando el neopreno nuevo, y la temperatura del agua. ¡¡¡ Que friooo !!! Elena hizo un entreno de 500 m, y salió congelada. Nos comentó que la gran sensación de frio en pies, manos y cabeza, le hacía respirar con dificultad. El no estar habituada a entrenar en estas condiciones y temperatura le da una cierta dificultad a la prueba. Además nos comenta la organización que la salida de la prueba es sin saltar desde el pantalán, que tienen que salir los competidores desde el agua, lo que significa pasar unos minutos parados muy críticos .... Esperemos que la adrenalina de la competición haga su trabajo y no se note el frío.
Hemos comprobado que hay un total de 230 inscritos (aprox) de los cuales 31 son mujeres. Estamos muy nerviosos, porque las opciones de conseguir medalla son altas.
El año pasado Elena ganó el Tristar Madrid 33.3, cuya distancia era 300 m nadando, 30 km en bici y 3 km corriendo. Este es un salto importante en distancias pero, ha entrenado mucho, y su especialidad es la bici, donde entendemos que conseguirá posicionarse entre las primeras, para después mantener el puesto conseguido en la carrera a pie.
¡¡¡ Hermana mucha suerte para mañana !!! a descansar.

miércoles, 13 de marzo de 2013

Primer Diez mil después de larga estancia en el "dique seco"

Que gran día! hacía tiempo que no iba a una carrera popular a competir.
Echaba de menos el ambiente, los nervios, la emoción, el temor a no ser capaz de hacerlo bien...
Que gusto da volver al ruedo!
Después de tanto tiempo en el dique seco y llevando poco más de un mes entrenando... aunque confieso que no he hecho bien los deberes, ya que solo he conseguido salir un día a la semana.
Pero bueno, la verdad es que no me puedo quejar, parece que voy cogiendo otra vez la forma.
Este domingo asistimos a la carrera del Taller en el parque Juan Carlos I. Con 1.500 inscritos y un ambiente inmejorable.
Esta vez he ido con mi hermana. Ella si que es una mákina!, entrena mucho... es triatleta!, así que reparte su tiempo de entrenamiento entre la bici, correr y la piscina. La verdad es que no sé como consigue organizarse tan bien! Pese a tener cuatro hijos, siempre consigue hacer los deberes e ir a entrenar. Este verano pasado ha tenido un rendimiento espectacular en varios triatlón. Quedó la 5ª en el triatlón de la mujer y ganó el tristar Madrid 33.3. Vamos que es una mákina la niña! miii héroaaaa! ja, ja, ja.
Elena no tenía marca en un diez mil todavía, porque suele correr distancias más cortas, así que venía a ver que tal, y establecer una marca de referencia. Y sin gran esfuerzo y al tran tran terminó con una marca de 45:16, quedando la 7ª de la general. Vamos que entrenando un poco más las series, podría hacer esta temporada un diez mil en 42 minutos fácilmente, que para una mujer es un pedazo de marca y le permitirá entrar en el podio para la siguiente carrera popular que hagamos.
Yo terminé el diez mil asfixiado, al menos conseguí hacer lo que me proponía bajar de 50 min. terminé con una marca de 48:34, así que supercontento, para lo poco que había entrenado.

Nos volvimos a casa con muy buenas sensaciones, con los deberes hechos y pensando en la próxima carrera que vamos a hacer. Día 21 de Abril, carrera de San Filipo en las Tablas.

jueves, 31 de enero de 2013

¡Qué sorpresa!

Amigos, como os comenté en mi anterior post, he pasado más de un año en el dique seco, sin entrenar. Sólo alguna carrera o salida esporádica al mes o cada dos meses.
Ahora me he vuelto a plantear entrenar en serio, otra vez, para volver este año a correr una media maratón y para el año que viene hacer mi tercera Maratón.
Llevo un par de semanas saliendo únicamente 2 veces por semana, para ir cogiendo un poco de forma. Corro entre 5 y 8 km habitualmente.

Pero hoy me ha dado la vena y he decidido intentar correr 10 km, a ver que pasaba.

He empezado tranquilo, a un ritmo de 5:20, para asegurar que podía aguantar. He ido relajado 5 km escuchando música, durante un rato me ha entrado flato, por la falta de costumbre. Pero he conseguido que se me pase haciendo ejercicios de respiración, sin bajar el ritmo.
Me he encontrado fenomenal todo el rato, muy a gusto, he forzado un poco al final incrementando ligeramente el ritmo y he conseguido terminar en 51 minutos los 10 km, medidos con mi Garmin.

Me he quedado alucinado, ¡Qué sorpresa!, pues en este año no he perdido tanto la forma como yo me pensaba. He acabado muy poco cansado, con sensaciones buenísimas y para que os sirva de referencia: mi mejor marca personal en una carrera popular de 10 km es de 47:12. Así que como veis es sorprendente que en un entrenamiento "relajado" y después de un año sin correr haya hecho 51 minutos.

¡Que contento me he puesto!

Se me había olvidado lo gratificante que es ser un "RUNNER"

Ya vuelvo a estar enganchado!! ... que fácil ha sido !

domingo, 13 de enero de 2013

Vuelvo a ser Blogero !! y Runner !!

Estimados amigos,

Llevo dos años sin dar señales de vida en este blog. Y lo siento. Durante este tiempo me he acordado de muchos de vosotros. No he dejado de pensar en el atletismo, y en correr. Pero por diversas circunstancias, han sido años de muchos cambios en mi vida, que me han mantenido un poco apartado del mundo Running.
Tenía muchas ganas de volver. Y de conseguir otra vez la motivación que me mantenía atado a este mundo que tantas alegrías me ha aportado.
He seguido practicando deporte, he hecho muchas cosas en todo este tiempo, pero la satisfacción emocional que me supuso cruzar la meta de dos maratones, en el año 2009, no he conseguido que se repita con ninguna otra cosa. Otras sensaciones distintas si. Pero las mismas no. La ganas de superación personal, y el espíritu de lucha que uno consigue desarrollar cuando practica el running, y se pone retos ambiciosos, no se consiguen con otras cosas. Por lo menos yo no lo he conseguido igualar con las sensaciones que te generan otros deportes u otros aspectos de la vida.
Quiero volver, quiero ponerme retos, quiero ser disciplinado. Quiero comprometerme de nuevo con el mundo Running como lo estaba antes.
Es cierto que en estos últimos dos años, he seguido corriendo de forma muy esporádica, pero eso no vale, hay que ser más constante.
En este tiempo, he montado mucho más en bici, hasta me he atrevido a hacer un triatlon de montaña. Fue muy duro. Pero me siguen gustando más mis adoradas carreras populares.
He hecho algún 10.000 y algún 5.000, pero quiero hacer distancias más largas. Quiero otra media maratón, y ¿porque no? ... ¿Otra Maratón? .... Siiii, eso quiero.

Mi última carrera fue la San Silvestre Vallecana, cerrando el pasado año 2012. 40.000 participantes. Cada vez somos más !!! esto es una locura !... yo me apunto ! (otra vez).