Triatlón Portocolom 55.5

Hola Amigos !, en estos momentos estamos en Mallorca, en jornada de concentración previa a la competición de mañana.
Hemos venido a acompañar a mi hermana, que participa en el Triatlón internacional de Portocolom.
La distancia a recorrer es de 500 m nadando, 50 km en bici y 5 km corriendo.
La gran dificultad de la prueba es la natación y no por la distancia, sino por la temperatura del agua, aprox. 15 - 16 grados, la organización ha determinado que es obligatorio el neopreno, por el gran riesgo de hipotermia. Ayer que hizo muy buen día estuvimos probando el neopreno nuevo, y la temperatura del agua. ¡¡¡ Que friooo !!! Elena hizo un entreno de 500 m, y salió congelada. Nos comentó que la gran sensación de frio en pies, manos y cabeza, le hacía respirar con dificultad. El no estar habituada a entrenar en estas condiciones y temperatura le da una cierta dificultad a la prueba. Además nos comenta la organización que la salida de la prueba es sin saltar desde el pantalán, que tienen que salir los competidores desde el agua, lo que significa pasar unos minutos parados muy críticos .... Esperemos que la adrenalina de la competición haga su trabajo y no se note el frío.
Hemos comprobado que hay un total de 230 inscritos (aprox) de los cuales 31 son mujeres. Estamos muy nerviosos, porque las opciones de conseguir medalla son altas.
El año pasado Elena ganó el Tristar Madrid 33.3, cuya distancia era 300 m nadando, 30 km en bici y 3 km corriendo. Este es un salto importante en distancias pero, ha entrenado mucho, y su especialidad es la bici, donde entendemos que conseguirá posicionarse entre las primeras, para después mantener el puesto conseguido en la carrera a pie.
¡¡¡ Hermana mucha suerte para mañana !!! a descansar.

Primer Diez mil después de larga estancia en el "dique seco"

Que gran día! hacía tiempo que no iba a una carrera popular a competir.
Echaba de menos el ambiente, los nervios, la emoción, el temor a no ser capaz de hacerlo bien...
Que gusto da volver al ruedo!
Después de tanto tiempo en el dique seco y llevando poco más de un mes entrenando... aunque confieso que no he hecho bien los deberes, ya que solo he conseguido salir un día a la semana.
Pero bueno, la verdad es que no me puedo quejar, parece que voy cogiendo otra vez la forma.
Este domingo asistimos a la carrera del Taller en el parque Juan Carlos I. Con 1.500 inscritos y un ambiente inmejorable.
Esta vez he ido con mi hermana. Ella si que es una mákina!, entrena mucho... es triatleta!, así que reparte su tiempo de entrenamiento entre la bici, correr y la piscina. La verdad es que no sé como consigue organizarse tan bien! Pese a tener cuatro hijos, siempre consigue hacer los deberes e ir a entrenar. Este verano pasado ha tenido un rendimiento espectacular en varios triatlón. Quedó la 5ª en el triatlón de la mujer y ganó el tristar Madrid 33.3. Vamos que es una mákina la niña! miii héroaaaa! ja, ja, ja.
Elena no tenía marca en un diez mil todavía, porque suele correr distancias más cortas, así que venía a ver que tal, y establecer una marca de referencia. Y sin gran esfuerzo y al tran tran terminó con una marca de 45:16, quedando la 7ª de la general. Vamos que entrenando un poco más las series, podría hacer esta temporada un diez mil en 42 minutos fácilmente, que para una mujer es un pedazo de marca y le permitirá entrar en el podio para la siguiente carrera popular que hagamos.
Yo terminé el diez mil asfixiado, al menos conseguí hacer lo que me proponía bajar de 50 min. terminé con una marca de 48:34, así que supercontento, para lo poco que había entrenado.

Nos volvimos a casa con muy buenas sensaciones, con los deberes hechos y pensando en la próxima carrera que vamos a hacer. Día 21 de Abril, carrera de San Filipo en las Tablas.

¡Qué sorpresa!

Amigos, como os comenté en mi anterior post, he pasado más de un año en el dique seco, sin entrenar. Sólo alguna carrera o salida esporádica al mes o cada dos meses.
Ahora me he vuelto a plantear entrenar en serio, otra vez, para volver este año a correr una media maratón y para el año que viene hacer mi tercera Maratón.
Llevo un par de semanas saliendo únicamente 2 veces por semana, para ir cogiendo un poco de forma. Corro entre 5 y 8 km habitualmente.

Pero hoy me ha dado la vena y he decidido intentar correr 10 km, a ver que pasaba.

He empezado tranquilo, a un ritmo de 5:20, para asegurar que podía aguantar. He ido relajado 5 km escuchando música, durante un rato me ha entrado flato, por la falta de costumbre. Pero he conseguido que se me pase haciendo ejercicios de respiración, sin bajar el ritmo.
Me he encontrado fenomenal todo el rato, muy a gusto, he forzado un poco al final incrementando ligeramente el ritmo y he conseguido terminar en 51 minutos los 10 km, medidos con mi Garmin.

Me he quedado alucinado, ¡Qué sorpresa!, pues en este año no he perdido tanto la forma como yo me pensaba. He acabado muy poco cansado, con sensaciones buenísimas y para que os sirva de referencia: mi mejor marca personal en una carrera popular de 10 km es de 47:12. Así que como veis es sorprendente que en un entrenamiento "relajado" y después de un año sin correr haya hecho 51 minutos.

¡Que contento me he puesto!

Se me había olvidado lo gratificante que es ser un "RUNNER"

Ya vuelvo a estar enganchado!! ... que fácil ha sido !

Vuelvo a ser Blogero !! y Runner !!

Estimados amigos,

Llevo dos años sin dar señales de vida en este blog. Y lo siento. Durante este tiempo me he acordado de muchos de vosotros. No he dejado de pensar en el atletismo, y en correr. Pero por diversas circunstancias, han sido años de muchos cambios en mi vida, que me han mantenido un poco apartado del mundo Running.
Tenía muchas ganas de volver. Y de conseguir otra vez la motivación que me mantenía atado a este mundo que tantas alegrías me ha aportado.
He seguido practicando deporte, he hecho muchas cosas en todo este tiempo, pero la satisfacción emocional que me supuso cruzar la meta de dos maratones, en el año 2009, no he conseguido que se repita con ninguna otra cosa. Otras sensaciones distintas si. Pero las mismas no. La ganas de superación personal, y el espíritu de lucha que uno consigue desarrollar cuando practica el running, y se pone retos ambiciosos, no se consiguen con otras cosas. Por lo menos yo no lo he conseguido igualar con las sensaciones que te generan otros deportes u otros aspectos de la vida.
Quiero volver, quiero ponerme retos, quiero ser disciplinado. Quiero comprometerme de nuevo con el mundo Running como lo estaba antes.
Es cierto que en estos últimos dos años, he seguido corriendo de forma muy esporádica, pero eso no vale, hay que ser más constante.
En este tiempo, he montado mucho más en bici, hasta me he atrevido a hacer un triatlon de montaña. Fue muy duro. Pero me siguen gustando más mis adoradas carreras populares.
He hecho algún 10.000 y algún 5.000, pero quiero hacer distancias más largas. Quiero otra media maratón, y ¿porque no? ... ¿Otra Maratón? .... Siiii, eso quiero.

Mi última carrera fue la San Silvestre Vallecana, cerrando el pasado año 2012. 40.000 participantes. Cada vez somos más !!! esto es una locura !... yo me apunto ! (otra vez).

El participante más joven en el Medio Maratón de Madrid

Jamás en mi vida olvidaré este dia, el domingo que corrí el Medio Maratón de Madrid con Nicolás.
Las imágenes lo dicen todo... y los motivos son infinitos ...

- Nicolás es mi hijo y solo tiene 7 meses.
- He podido compartir con él una de mis aficciones favoritas antes de lo que esperaba.
- Esta vez me ha acompañado en su carrito, quizás algún día le guste correr conmigo de verdad.
- Causamos sensación padre e hijo corriendo juntos los 21 km de un Medio Maratón.
- Tan llamativa era la estampa que hasta salimos en el Periódico. http://www.elpais.com/articulo/madrid/ultima/carrerhOLA%20A%20TOa/11001/elpepiespmad/20100412elpmad_2/Tes

- Nos acompañó a la carrera nuestro amigo Freddy, y me ayudó a empujar el carrito.

- Nos lo pasamos fenomenal y conocimos a un montón de gente.

- Tuvimos muchos ánimos a lo largo de la carrera

- Otros corredores se nos acercaban para ver a Nicolás

- Nicolás se portó fenomenal, fue durmiendo tranquilmente casi toda la carrera.

- Mamá nos hizo un montón de fotos y nos estaba esperando con un biberón en la meta.

- Hicimos la media maratón en 2 horas y 15 minutos.

- Entramos en meta junto a otro padre con su hija Alba que también iba en carrito.

- En la meta estaba Mamá esperando.

- Mamá se sintió muy orgullosa de nosotros y en especial del pequeño Nicolás.

- El día antes de la carrera, en la feria del corredor, Nicolás también despertó curiosidad.

- Conocimos a un gran Atleta Español al que admiramos: FABIÁN RONCERO.

- Nos firmó un autógrafo y nos deseó suerte para nuestra carrera del dia siguiente.

- Y publicó estas fotos en su blog. http://www.fabianroncero.com/

ALGÚN DIA MI HIJO LEERÁ ESTE BLOG Y SE DARÁ CUENTA ENTONCES DE LO GRANDE QUE HA SIDO ESTE DIA... Y QUE YA DESDE PEQUEÑITO ... ¡¡ ES TODO UN CAMPEÓN !!

Carrera del Agua ... mantengo mis tiempos con pocos entrenos

Si amigos... otro domingo más en el que he disfrutado de ser un Runner. Me encanta quedar con los amigos para ir a una carrera y disfrutarla a tope.

A las 8 de la mañana con 1º de temperatura, en la salida, junto a la Plaza de Castilla, nos reuníamos Alex, César, dos vecinos de César y yo, para echanos unas risas y hacernos las típicas bromas de siempre, mientras calentábamos y estirábamos...

...que si César a sus 40 tacos, ya está muy cascao...

...que si Alex (el niño) esta hecho un toro, pero que aún le quedan muchos  entrenamientos para seguir la estela del cuarentón...

...que si mis mallas rojas nuevas son muy cantosas y parecen de ballet y que cada día estoy mas gordo, etc...

El caso es meternos unos con otros, para reirnos ... y mientras tanto vamos entrando en calor y vamos cogiendo posiciones para la salida... de repente todos concentrados y ¡pimba! empieza la aventura...

Alex y Cesar hacen el primer km en 3:41 y yo en mi afán por seguirles unos metros acabo haciendo el primer mil en 4:10, no está mal, pero no es mi ritmo debo tranquilizarme o lo pagaré caro mas tarde... el resto de km me salen a una media de 4:40 Y 4:45, tuve un bajón importante en la cuesta del km 7, hice un parcial de 5:22 en este km, un desastre!... he de reconocer que los casi 5 kg que he ganado en los ultimos meses me están sentando fatal.

La verdad es que me estoy echando un poco a perder y eso me preocupa, además no estoy entrenando todo lo que me gustaría, como mucho 2 veces por semana, esto es muy poco.

Pero una cosa me consuela, que al menos consigo mantener mis tiempos ...  me he sorprendido a mi mismo  habiendo hecho un tiempo neto de 47:44, siendo esta mi segunda mejor marca personal en un diezmil.

El año pasado hice en esta carrera mi MMP, 47:12 y fue la época en la que mejor entrenado estaba y además pesando 5 kg menos que ahora... por eso me ha sorprendido mi marca lograda este domingo. No estoy tan mal como pensaba.

Tengo que ser capaz de sacar un día más de entreno a la semana para conseguir mejorar mis marcas. Mi ilusión para este año sería hacer un sub45. Bueno, estoy en ello... a ver si adelgazo un pelín y lo consigo.

El tiempo de César fue de 38:50, hizo su mejor marca personal y nos demostró a todos que sigue siendo una "mákina" y que se encuentra mejor que nunca con sus 40 tacos recién cumplidos.

Alex (el niño) que se mete 15 horas semanales de entrenamiento para los triatlons y que cada dia está más "cuadrao" ("el madelman" le llamamos) hizo un tiempo de 39:24, también hizo su MMP y bajó por primera vez de 40', lleva una progresión espectacular.

Así que reunidos de nuevo en la meta, mientras estiramos y nos contamos las anécdotas de la carrera decidimos irnos al VIPS a meternos un desayuno de los buenos entre pecho y espalda para reponer fuerzas. Planeamos nuestra siguiente cita que será en el Medio Maratón de Madrid el próximo 11 de Abril.

Llegamos todos pronto a casa, con los deberes hechos, después de compartir un buen rato con los amigos, a las 11:15 cuando media España aún duerme, porque han escogido aprovechar la mañanita del domingo para recuperarse de los madrugones del resto de la semana.

Juan Carlos de la Ossa amigo de este Blog

Mi amigo Miguel Ángel, que no es nada aficionado al Atletismo, de vez en cuando aguanta estoicamente mis relatos sobre las carreras que hago los fines de semana, mis entrenamientos, y me oye mil veces hablar de mi Blog.

Pues curiosamente hace unos días le comentaba algo sobre uno de mis héroes del Atletismo Español, Juan Carlos de la Ossa, y fijaos lo que son las cosas... me dice Miguel Ángel que él conoce a Juan Carlos, y que eran amigos y vecinos en Tarancón cuando eran pequeños.

Flipé cuando me contó esto, y le dije que si podría conseguierme un autógrafo de Juan Carlos... y me dijo, que contara con ello, cuando fuera al pueblo me lo conseguiria... !! y dicho y hecho !!, me lo consiguió, que ilusión! un autógrafo dedicado a MaeseRunner.

Ahora tengo otro proyecto en mente: ir un dia a Tarancón a comer con ellos.

Sentarse en una mesa a charlar con un grande del Atletismo Español cuando uno es aficionado hasta la médula a este deporte... ¡ Es una pasada !

Juan Carlos, te mando un abrazo muy grande desde mi Blog, me gustaria mucho conocerte en persona.

Muchas gracias por la dedicatoria.

Para los que no conozcais bien todas las hazañas de Juan Carlos os doy unos cuantos detalles de su biografia como Atleta:

Juan Carlos de la Ossa Yunta, nació el 25 de noviembre de 1976, en Tarancón, (Cuenca). Altura: 168 cm. Peso 50 kg.

Atleta español especializado en el campo a través y pruebas de larga distancia, conocido en el mundo atlético como "Tete", está entrenado por Antonio Serrano y considerado por algunos medios de comunicación como el mejor atleta de fondo y campo a través.

Ha participado en los Juegos Olímpicos de Pekín y en los Campeonatos Mundiales de atletismo de París 2003 y Helsinki 2005. Su mayor logro en la pista es la medalla de bronce en los campeonatos de Europa de Gotemburgo, donde fue 3º. En el cross ha sido subcampeón de europa en 2003, 2004, 2006.

Palmarés Internacional:

• Medalla de plata individual y medalla de oro por equipos junto con Fabián Roncero, Iván Hierro, José Ríos con 46 puntos en el Europeo de Cross Edimburgo 2003.

• Tercer puesto individual con una marca de 28:07.19 y medalla de plata por equipos con Enrique Molina, Eliseo Martín, Isaac Viciosa con un tiempo conjunto de 1h25:16.20 en la Challenger Europea de 10.000 Atenas 2003.

• Medalla de bronce en 5000 metros con una marca de 13:52.15 en el Campeonato Iberoamericano Huelva 2004.

• Campeón individual con una marca de 27:27.80, y medalla de oro por equipos con Carlos Castillejo y Ricardo Serrano Camisón con un tiempo conjunto de 1h23:53.58 de la Challenger europea de 10.000 metros Barakaldo 2005.

• Primer puesto en 5000 metros con una marca de 13:30.97 en la Superliga Florencia 2005.

• Primer puesto individual con una marca de 27:27.80 y medalla de oro por equipos con Carles Castillejo y Ricardo Serrano Camisón, Ignacio Cáceres, y Alejandro Gómez Cabral con un tiempo conjunto de 1h.23:53.88 en la Copa de Europa 10.000m Barakaldo 2005.

• Medalla de bronce en 10.000 metros con una marca de 28:13.73 en el Campeonato de Europa de Gottemburgo 2006.

• Medalla de plata en el Campeonato Europeo de Cross Legnano 2006.

• Segundo puesto en 5.000 metros 14:17.65 en la Copa de Europa Superliga Málaga 2006.

• Medalla de oro por equipos con Carles Castillejo y Ricardo Serrano Camisón en la Copa de Europa de 10.000 Estambul 2008.

Palmarés Nacional:

• 18 veces internacional con España (2002-2008)

• Campeón de España de 10.000 metros en el año 2006 (27:50.11) y 2008.

• Campeón de España de Campo a través en 2004, 2005, 2006, 2007 y 2008.

Por que mi padre me obliga a correr?

Hoy por fin, he podido estrenar el regalo que le han traído los reyes a mi hijo... je, je, je...

Estoy deseando usarlo en alguna carrera.
Al parecer al pequeñajo le ha gustado, prueba de ello es que se ha dormido durante todo el paseo que hemos dado mi mujer y yo en bici con él.

Iba muy agustito con el traqueteo de los baches. Todo el mundo se nos quedaba mirando... "mira llevan un bebé en el carrito!!".

Ahora me falta probarlo saliendo a trotar un día que haga bueno. Ya os contaré !...

Pobre hijo mio, como no sabe hablar no puede decirme si le gusta salir a correr o no, de momento yo me aprovecho y le llevo por mi terreno, cuando sea más mayor ya opinará!
Lo que aún no me explico es como ha sido capaz de escribir el solito la carta a los reyes magos para pedirles este regalo tan chulo !! ... ja, ja, ja .

Trofeo París... un clásico en mi agenda

Buen empiece de temporada!

El termómetro marcaba -3º cuando salí de casa para ir a la carrera, volví a pensar para mis adentros "los corredores estamos locos" ... pero como dice mi mujer "sarna con gusto no pica"...

Llego al parque lineal del Manzanares y me pongo a buscar mi dorsal en las listas... y para mi sorpresa mi nombre no aparece... ha debido de haber algún error, pero no encuentro a nadie a quien reclamar, menos mal que viene mi amigo Alex a correr conmigo y le sobra el dorsal de su hermana, que finalmente no viene porque se puso mala en la San Silvestre...

Así que bueno, al menos corro con chip y dorsal, aunque no sea con mi nombre, inicialmente no me importa, porque la carrera me la quiero tomar como un entrenamiento, ya que no he entrenado nada estas navidades, desde el 29 de Noviembre que hice la Maratón de Donosti hasta hoy, solo he corrido 2 veces, el día 12 de Diciembre 6 km en plan tranqui y el día 31 de Diciembre corrí los 10 km de la Sansil en 49:59 ( y nada más).

Bueno pues con la intención de al menos hacer un 49 y pico, empecé la carrera con Alex a mi lado, que prometió ir a mi ritmo toda la carrera y tomárselo como un entrenamiento suave (Alex es corredor de 40 min los 10km).

Empecé bastante fuerte, a un ritmo de 4:35 los 3 primeros km, después me mantuve en los 4:50 aprox. el resto de kms.

Normalmente hago los diezmil a una media de 164 pulsaciones, pero esta vez que fui arropado por Alex y decidí forzar un poco más terminé con una media de 171, corriendo casi todo el rato en mi umbral máximo.

Muy buenas sensaciones todo el rato, para no estar bien entrenado estaba muy alucinado de mi resistencia a ese ritmo.

El último km sufrí un poco, era ligeramente cuesta arriba y ya iba muy cansado.

Crucé la meta en 47:45, que bien! solo 33 segundos por encima de mi MMP de 47:12 conseguidos en Marzo del año pasado.

Está ha sido mi segunda mejor marca personal, estoy muy muy contento.

Que lástima que no lo pueda acreditar por no correr con un chip a mi nombre... pero esto me motiva para mejorar este año. Me he propuesto entrenar en serio para bajar en breve de los 45 minutos.

Otra cosa que me ha hecho disfrutar un montón de la carrera es ver a mis amigos del Blog; vi a Victor (de V-Runner) estuve charlando un rato con él antes y después de la carrera, vi también a Mildo (que lleva ya mucho tiempo sin escribir en su blog, y se le echa de menos) pero no conseguí halar con él porque le perdí entre la multitud.

Después durante la carrera me animaron Rafa (Darth Flosklis) y Jaime Navarrete, me hizo mucha ilusión , sin darme cuenta aceleré el ritmo, fue una buena dosis de moral.

Ellos corrían después la carrera de Veteranos. Intenté buscarlos en la salida de su carrera pero no conseguí verles, ...me quedé con ganas de daros un abrazo amigos!! gracias por vuestros ánimos!!

Ha sido una mañana perfecta, pasaré el día disfrutando de mi gran marca, que la verdad, no me esperaba por eso me sabe tan rica !!

Cierre de año 2009: mi gran año atletico.

Después de un temporada en el dique seco, exceso de peso y lesiones en las rodillas durante el año 2008. Mi año atlético 2009 se cierra con: dos maratones, tres medios maratones, dos oncemiles y siete diezmiles. Estableciendo MMP en todas las disciplinas.

Pero podéis observar que mi curva de progreso mejoró en los momentos previos al MAPOMA y mi estado de forma ha ido empeorando al finalizar el año... reconozco que he bajado bastante mi nivel de entrenamientos. El nacimiento de mi hijo ha cambiado mis rutinas y todavía no he conseguido organizarme para los entrenamientos de cara a este año 2010.

Estoy supercontento con el año que dejo atrás y muy orgulloso de haber conseguido terminar dos Maratones, algo que durante mucho tiempo me parecía imposible de conseguir.

Mis propósitos para este año son:
Llegar a los 76 kg de peso.
Alcanzar un marca en diezmil cercana a los 42 minutos.
Ganar veloicidad y mejorar mi técnica de carrera.


Y en definitiva seguir disfrutando del atletismo y de transmitir mis sensaciones y logros en este Blog.

San Silvestre Vallecana record de lluvia

Que manera de llover !!

Llevo siete años corriendo la "Sansil" y jamás me había llovido como este año, hasta ahora el tiempo nos había respetado y nos había dejado disfrutar de una carrera tan épica y tan divertida.

Siempre he disfrutado un montón con esta carrera, me parece que tiene el mejor ambiente que pueda haber en una carrera popular, aunque no sea muy cómoda para correr por el increíble número de atletas que participan, cerca de los 30.000.

Además, este año, que ha sido el primero que me he colocado en los cajones de delante he podido disfrutar más de la organización y del peculiar modo de dar la salida que tienen cada año, esta vez ha sido una cuenta atrás simulando las 12 campanadas de noche vieja.

Mi amigo Freddy y yo, que después de correr juntos la Maratón de Donosti, nos hemos vuelto complices en este deporte, allí estábamos, en la salida, con el chubasquero en la mano pensando si lo usaríamos o no... y vaya si lo usamos !!! y la verdad que fue mucho peor, porque al no transpirar llegamos empapados por dentro y por fuera... que desastre !!

Fuimos con la intención de hacer una marca de aprox 47-48 minutos y la verdad es que en esta carrera es imposible correr relajado, los tapones humanos son inevitables y el ir tropezando y adelantando gente agota bastante.

He de decir que disfrutamos un montón del ambiente y que lo pasamos fenomenal hasta el km 5, momento en el que comenzó a granizar y ya empezó a ser incomoda la carrera... por lo que he podido ver en las clasificaciones parece que se retiró muchisima gente por la lluvia...

Paré el crono en 49:59... muy cansado y mojado... pero mi aventura comenzó en el momento que crucé la meta y fui caminado hasta la parada de metro, casi me caigo dos veces en el barrizal que se formó en el parque, era difícil caminar y hacía mucho frío... no me llevé ropa para cambiarme y casi me cojo una pulmonia...

Pero no sé que tiene esta carrera que engancha tanto... me encanta! y mientras pueda seguiré corriéndola y coleccionando las camisetas de Nike ... me encanta la de este año!!, creo que pasa a ser mi favorita ... rositaaaa.

Un abrazo a todos y FELIZ AÑO 2010 !!! ... que los reyes os permitan mejorar vuestras marcas ! je,je,je...

Contra todo pronóstico ... mi gran MMP del año !!

Todavía no me lo puedo creer, estoy en una nube... es una sensación inexplicable, de verdad creía que me conocía mejor, pero aún soy capaz de sorprenderme a mi mismo.

Mi expectativa en este Maratón era mejorar mi marca, aunque fuera en un minuto, dado que no me he entrenado, ni de lejos, tan bien como lo hice para el MAPOMA el pasado mes de Abril de 2009.

Solo quería mejorar los 4:24 de mi primera Maratón, con un crono de 4:19 me habría vuelto a mi casa feliz... y claro, también tenía poco margen para pinchar puesto que la organización te echaba de la carrera si llegabas por encima de las 4 horas y 30 minutos.

Comencé la carrera con muchas dudas y con miedo a lesionarme... también pronosticaron que iba a llover y que el viento sería de 32 KM/hora... es decir, todo estaba en mi contra....

Aún no sé como, pero he conseguido cruzar la meta en 4:07:16, manteniendo un ritmo constante toda la carrera, sin pinchar, sin sentir ningún dolor, sin lesiones, con unas sensaciones increíbles...

Amigos he tenido la mejor recompensa que pueda tener un aficionado al Atletismo popular como yo.

Vuelvo a sentir que este deporte me atrapa y no sé como salir de él.

Tendré mi crónica lista en breve.

Maratón de Donosti ... ya no hay vuelta atrás.

En estos momentos estoy preparando mi bolsa, que no se me olvide nada..., los geles, vaselina, compeed, ibuprofeno, tiritas, dos pares de zapatillas (aún no sé con cual voy a correr), dos chuvasqueros (el domingo va a llover y aún no se la intensidad), guantes y gorro (va a hacer bastante frio y además viento... mal asunto!), mallas largas, mi garmin nuevo, el ipod, etc...

No se me puede olvidar nada... mientras lo preparo repaso mentalmente mil y una veces mi estrategia de carrera... estoy muy nervioso! ... y mañana lo estaré más, y seguro que no pegaré ojo en toda la noche, y el domingo tengo que estar allí bien prontito en la salida... que emoción! ... otra vez en la salida de un Maratón, por segunda vez en este año... ya sé lo que es un Maratón, pero estoy tan nervioso o más como si fuera la primera vez que lo corro.

Han sido varios meses de entrenamiento, muchos kilómetros recorridos, mucho esfuerzo... reconozco que esta vez me ha costado más que cuando me preparé para el MAPOMA, mi vida y mi disponibilidad es distinta desde que nació mi hijo en el mes de Agosto, ahora me cuesta más salir a correr todos los días en vez de estar con él jugando, pero bueno, al final he entrenado y creo estar preparado física y mentalmente para conseguir mi nuevo reto.

Esta vez voy peor preparado que mi anterior Maratón, por tanto no tengo ninguna garantía de mejorar mi marca y es muy posible que sufra en los últimos kilómetros, pero lo asumo, aún así voy con bastante ilusión (y nerviosismo) ... este Maratón es menos popular, hay menos corredores y además el tiempo que te dan para terminar es de 4:30 horas, así que no se pueden tener fallos porque sino te echan.

Al menos juego con dos puntos a mi favor: el perfil de la carrera y la altitud son mas favorables que en el Maratón de Madrid y juego con la ventaja de la experiencia, cuando uno ya ha corrido un Maratón ya conoce más o menos las reacciones de su cuerpo y lo que se sufre.

Desde mi punto de vista un Maratón comienza a partir del km 30-32, me explico... hasta el km 30 es relativamente sencillo llegar si se ha entrenado, a partir de este punto es cuando se empieza a acuciar el cansancio y cuando empieza el sufrimiento ... y aún quedan 10 -12 km para terminar... mucha tela! ... aquí entra en juego la fortaleza mental que tenga cada uno.

En fin, creo que voy a tener que ser fuerte! ...

Pase lo que pase, el fin de semana promete ser divertido, ya que vamos juntos a realizar nuestra aventura 5 amigos: Cesar, Javier, Alex, Freddy y yo... viene también (a vernos ) mi amigo Miguel, que ha sido el que nos ha entrenado a Freddy y a mi, y posiblemente corra algunos km con nosotros para darnos ánimos.

Lo que voy a sentir mucho esta vez es que no venga a verme mi mujer ... se queda en Madrid con el niño ... además dice que prefiere no verme sufrir ... y que a ver en que condiciones vuelvo.

Amigos, un fuerte abrazo a todos!... acordaros de mi el domingo, que estaré allí, dandolo todo!!

Carrera del CSIC ... vaya fiasco!!

Con toda la alegría del mundo me dirijo a correr el segundo diezmil de la temporada...

La carrera del CSIC es un diezmil de prestigio, con distancia homologada y 6.000 participantes, además me voy a reunir con varios amigos ... las cosa promete !!!

Quiero medir mi estado de forma, me propongo hacer la carrera en 48 y si con suerte lo hago en 47, me iría a casa muy contento.

Llego tarde a mi cita con Cesar a las 8 am, para que me deje el dorsal de su mujer, ya que al final no conseguí el mio.

Él ha quedado con unos amigos para hacer la salida con ellos... así que nos despedimos (y se nos olvidó fijar un punto para vernos en la meta).

En la recogida de chips me encuentro a Mildo, Rafa, Jaime y Risco, charlamos un rato, calentamos y nos situamos juntos en la salida, Rafa, Risco y yo, aunque enseguida nos separamos tras comenzar la carrera, ya que cada uno tiene su ritmo y todos vamos con la ilusión de mejorar marca o al menos hacer una buena carrera.

Los 2 primeros km cuesta abajo me dejo llevar y corro a una media de 4:30, pero al llegar al km 4 me doy cuenta de que algo no marcha bien, mis sensaciones son buenísimas pero mi crono me dice que voy muy lento... comienzo los 5 km de subida comiéndome el tarro con el tiempo, empiezo a sentirme mal, porque pensé que lo estaba haciendo mejor, empiezo a pensar que pese a mis entrenamientos no estoy consiguiendo los resultados que necesito... incluso empiezo a pensar que en mi estado de forma no me conviene presentarme a la Maratón de Donosti el 29 de Noviembre.

De verdad que empecé a sentime fatal... ya he comentado varias veces, que los corredores somos capaces de saber a que ritmo estamos corriendo e incluso somos capaces de pronosticar el tiempo en el que vamos a hacer la carrera... yo me encontraba muy bien, corriendo a buen ritmo pero el crono iba fatal...

Crucé la meta en 49:34, dos minutos por encima de lo que yo me habia impuesto antes de empezar la carrera... así que llegué con un cabreo monumental...

En seguida me encuentro a Risco, que llegaba igual de cabreado que yo... por el mismo motivo, hasta que nos encontramos a Rafa y a Jaime que con la misma desilusión, después de ver nuestros cronómetros y GPS de Rafa, llegamos a la conclusión de que la carrera estaba mal medida (400 metros de más, en el km 3) ... todos coincidimos en que es una vergüenza que una carrera de prestigio que venden como un diezmil con la distancia homologada, haya tenido un error tan garrafal sin avisar previamente. Yo desde luego la borro del calendario para el año que viene.

Al cabo de un rato me relajo y pienso que los 2 minutos de más han sido por culpa de esos 400 metros, así que al final los diezmil los crucé en 47 y pico... eso está mucho mejor, al final va a resultar que no estoy tan mal del todo!.

Bueno lo mejor de todo ha sido ver a mis amigos de nuevo, me encanta ir a las carreras por todo lo que te hacen sentir, bueno o malo... adrenalina, nervios, compañerismo, emoción, superación, etc...

En estos momentos ya estoy pensando en mi carrera de mañana ... el Medio Maratón de Jesús España en Valdemoro... en progresión hacia mi segunda Maratón del año.

Un abrazo a todos y en especial a los que estuvieron allí conmigo... Cesar, Rafa, Jaime, Mildo Y Risco.

Retomando los diezmiles

Como he disfrutado este Domingo !!... desde mayo no había vuelto a correr un diezmil y ya lo echaba de menos... decididamente es mi distancia favorita !

Para mi es la mejor forma de medir mi nivel de preparación y de forma física.

He de decir, que ando un poco flojo ultimamente ... mi nivel de entrenamientos ha bajado considerablemente desde que nació mi hijo, todavía nos estamos acoplando a él, y me cuesta establecer mi rutina de salidas a correr... si consigo salir 2 o 3 veces por semana me doy con un canto en los dientes.

Gran ambiente en la carrera de Tetuán, aunque no vi ninguna cara conocida (donde estabais metidos?)... los desniveles del recorrido me parecieron un poco duros, la subida de Sinesio Delgado fue muy dura, perdí mas de un minuto... el sobrepeso me ha pasado factura, necesito perder cuatro kilitos para llegar hasta los 78 kg y encontrarme bien físicamente.

Terminé la carrera en 49:59, pensé que podría bajar de 49 pero se me hizo duro el perfil, de todas maneras esto me motiva para entrenar un poco las series y volver a repetir cuanto antes. Para mi próximo diezmil espero mejorar mi MMP de 47:12.

Ya me estoy mentalizando para el próximo Domingo que me voy a Cantalejo (Segovia) a correr un Medio Maratón con mi amigo Freddy ... y espero que me acompañen como espectadores mi mujer y mi hijo.

Un saludo a todos !